骨盤底筋の産後のトレーニング・鍛え方のおすすめ！履くだけ簡単⁉︎

産後は出産でダメージを大きく負っている上に、

尿漏れなど色々悩みが尽きないものですよね。

しかも、デリケートな部分の悩みって、なかなか人に相談できなかったりしますよね。
 

お腹、背中、太ももの出発位置、恥骨・尾骨・座骨にかけて存在し、

下半身の大事な部分を支える役割を担ってる骨盤底筋。

普段、事務などでデスクワークをしている人や、産後の方などは骨盤底筋が

緩んでしまっている方が多いと言われています。
 

また、女性の骨盤底筋は男性に比べると、とても繊細で複雑に出来ていて、
加齢や運動不足によって衰えやすく、弾力を失ってしまいます。

特に女性に「尿もれ」や「頻尿」が多くなるのもこれが理由なのです。

若くても尿もれしたり、女性ホルモンに関わるさまざまな不調が起こったり、
下腹部がポッコリと出てきたり…。

だからこそ骨盤底筋を率先して鍛えておきたいもの。
 

今回はそんな産後に特に重要と言われている「骨盤底筋のトレーニング」が

なんと「履くだけ！」で出来てしまう女性にとっては嬉しいアイテムをご紹介したいと思います。

骨盤底筋の産後のトレーニング・鍛え方のおすすめは？

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では骨盤底筋を鍛えるにはどうしたら良いのでしょうか？

「最近緩んでいる、漏れる」と感じる人が普段の生活を行っていては

骨盤も開きがちのままで骨盤底筋の緩みは悪化する一方です。
 

改善するには骨盤底筋を鍛えつ意識が必要で、普段から膝をくっつけたり

かかとをくっつけた体型をキープし続けたりと

意識付けや鍛える器具などを使ったトレーニングが必要になってきます。
 

でも、毎日そんなにトレーニングってなかなかできないですよね？！

特に産後なんて赤ちゃんのお世話に専念し、自分の事は後回しになりがち。
 

今日ご紹介するデリシェイプ骨盤底筋サポートショーツは、キツイ運動は必要なし！

どんなショーツなのか気になりますよね(*^^)
 
 

サポートデリシェイプ骨盤底筋サポートショーツの４つのポイントは？！

 
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さいごに

産後の尿漏れが改善されたり、
姿勢が改善、ヒップアップにも効果があるなれば一度試してみたいですよね。

 
ただ履くだけの簡単トレーニングなら無理なく続けられそう！

なかなか人に言えなくて悩んでいた方はもちろん、
これから出産を控えている女性の方にも大変おススメです♪

１枚持っておくと、きっと重宝すること間違いなしですよ。